{"id":1326,"date":"2016-02-08T22:33:59","date_gmt":"2016-02-08T21:33:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.chentaiji.it\/wp\/?page_id=1326"},"modified":"2016-02-08T22:37:03","modified_gmt":"2016-02-08T21:37:03","slug":"taiji-e-salute","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.chentaiji.it\/?page_id=1326","title":{"rendered":"Taiji e salute"},"content":{"rendered":"

Tradizionalmente il Taijiquan \u00e8 stato considerato come “arte di lunga vita” ,una pratica per<\/strong> la vita che affondava le sue radici nella cultura taoista e nella medicina tradizionale cinese. Negli ultimi decenni sono stati condotti alcuni studi con criteri scientifici per provare a verificare i benefici del Taiji sulla salute dell’uomo. Nel libro <\/a>del Maestro Yang Yang vengono riportati alcuni risultati (vedi tabella in basso) con i riferimenti per risalire agli studi originali.<\/p>\n

Potenziali benefici della pratica del Taiji <\/b><\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n\n<\/colgroup>\n\n\n\n
\n

Primari<\/b><\/span><\/span><\/p>\n

(Legati all’abilit\u00e0)<\/b><\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n

\n

Secondari <\/b><\/span><\/span><\/p>\n

(Terapeutici)<\/b><\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n

\n

Olistici<\/b><\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

Controllo posturale\/equilibrio<\/span><\/span><\/p>\n

Flessibilit\u00e0<\/span><\/span><\/p>\n

Coordinazione<\/span><\/span><\/p>\n

Agilit\u00e0<\/span><\/span><\/p>\n

Forza\/potenza<\/span><\/span><\/p>\n

Sensibilit\u00e0\/consapevolezza<\/span><\/span><\/p>\n

Tempo di reazione<\/span><\/span><\/p>\n

Qualit\u00e0 del sonno<\/span><\/span><\/td>\n

Funzione digestiva\/intestinale<\/span><\/span><\/p>\n

Funzione cardio respiratoria<\/span><\/span><\/p>\n

Sistema immunitario<\/span><\/span><\/p>\n

Prevenzione o trattamento dell’artrite<\/span><\/span><\/p>\n

Funzione cognitiva (e.g., attenzione, concentrazione, apprendimento, memoria)<\/span><\/span><\/p>\n

Prevenzione dell’osteoporosi<\/span><\/span><\/p>\n

Miglioramenti fisici in pazienti affetti da sclerosi multipla<\/span><\/span><\/td>\n

Prevenzione o o recupero di lesioni o infortuni legati allo stress<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Interazione sociale \/ senso della comunit\u00e0<\/span><\/span><\/p>\n

Sviluppo spirituale (calma\/pace\/tranquillit\u00e0)<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Un altro libro che esamina i benefici del Taiji \u00e8 “The Harvard Medical School Guide to Tai Chi<\/a>” , scritto da un ricercatore della facolt\u00e0 di medicina di Harvard.<\/p>\n

Provando a schematizzare<\/strong>, si pu\u00f2 dire che essenzialmente gli effetti del Taiji \u00a0sulla salute possono ricondursi al: 1) Esercizio fisico 2)\u00a0Lavoro sulla postura 3)\u00a0Meditazione e lavoro energetico.
\nUna delle accomandazione del WCRF per la prevenzione del cancro e altre malattie croniche \u00e8 di svolgere attivit\u00e0 fisica (moderata) per almeno 30 minuti al giorno.
\nIl Taiji si presta molto bene ad essere integrato nelle attivit\u00e0 della giornata, con brevi momenti di meditazione seduta o in piedi, qigong, pratica delle forme Taiji (pi\u00f9 dinamica), meditazione da distesi.
\nAnche l’indicazione dei \u00a0maestri di praticare tutti i giorni, trova una sua ragione alla luce delle recenti scoperte scientifiche. Meglio praticare un poco ogni giorno, piuttosto che praticare soltanto nel weekend.
\nIn definitiva, non occorre aspettare risultati scientifici pi\u00f9 certi per apprezzare il Taiji, ma \u00e8 sicuramente un campo di studi affascinante, che spero venga sempre pi\u00f9 approfondito in futuro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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