{"id":240,"date":"2013-01-22T18:03:20","date_gmt":"2013-01-22T17:03:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.chentaiji.it\/wp\/?page_id=240"},"modified":"2025-04-08T17:57:14","modified_gmt":"2025-04-08T15:57:14","slug":"forma-laojia-yilu","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.chentaiji.it\/?page_id=240","title":{"rendered":"Forma Laojia Yilu"},"content":{"rendered":"
\n

Aggiornamento Aprile 2025<\/strong><\/p>\n

Introduzione<\/h1>\n

Dal giorno della sua nascita fino ad oggi, il Taijiquan ha attraversato quasi quattrocento anni di storia e, nel corso del tempo, si \u00e8 ramificato in molte scuole diverse, tra cui quelle di Yang, Wu, Sun e altre. La Lao Jia Yi Lu del Taijiquan di Chen \u00e8 uno dei set di forme pi\u00f9 antichi della serie di Taijiquan di Chen, composto da 75 movimenti, e una pratica completa dura circa 20 minuti.
\nBasato sulla filosofia tradizionale cinese del Taiji, essa muove l\u2019energia (qi) con l\u2019intenzione, utilizzando il qi per guidare il corpo e rafforzare l’interiorit\u00e0 e l’esterno, in modo da sviluppare sia la forza interna che una robusta salute fisica; attraverso movimenti lenti si raggiunge la quiete, da cui, dimenticandosi di s\u00e9 stessi, si coltiva il carattere; con movimenti morbidi ma potenti, la morbidezza accumulata si trasforma in forza, e l’armonia tra durezza e delicatezza permette di sconfiggere l\u2019avversario. Pertanto, il Taijiquan non \u00e8 solo un’arte marziale, ma anche una pratica per coltivare il corpo e lo spirito, per rafforzare la salute, per vincere gli avversari, con un equilibrio tra interno ed esterno. I suoi movimenti sono principalmente morbidi, con una respirazione leggera, movimenti lenti e continui, senza interruzioni, agili e casuali. (fonte: www.chenjiagou.net<\/a>, il sito della scuola Chen Bing Academy a Chenjiagou).<\/p>\n

Nota di Eugenio Tufino: Riporto qui i nomi delle posizioni della forma Laojia Yilu<\/em>, corredati dagli ideogrammi cinesi, dalla translitterazione (con indicazione dei toni<\/strong>) e dalla traduzione in italiano. Talvolta, la traduzione italiana si discosta da quella tradizionale, poich\u00e9, nel tempo, alcune parole sono state rese erroneamente: ideogrammi differenti possono avere una pronuncia quasi identica. \u00c8 il caso di shan ton bei<\/strong>, tradotto nell\u2019evocativo \u201cIl fulmine attraversa la schiena\u201d; lan zhai yi<\/strong>, ovvero \u201cIl pigro allaccia il vestito\u201d; e yun shou<\/strong>, ossia \u201cMani come nuvole\u201d, ecc.<\/p>\n

Questa versione \u00e8 ancora preliminare, ma ho deciso di pubblicarla ugualmente, perch\u00e9 mi sembra un miglioramento rispetto alla precedente e la useremo nei corsi a Lodi.<\/p>\n

Per esercitarvi nella pronuncia, trovate qui l\u2019audio MP3 con i nomi in cinese, pronunciati da un servizio di Google.<\/p>\nhttps:\/\/www.chentaiji.it\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/laojia_yilu_names-1.mp3<\/a><\/audio>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Numero<\/strong><\/td>\nNome in Cinese<\/strong><\/td>\nTraslitterazione<\/strong><\/td>\nTraduzione in Italiano<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
1<\/td>\n\u9884\u5907\u52bf<\/td>\ny\u00f9 b\u00e8i sh\u00ec<\/td>\nPosizione di preparazione \/ Posizione iniziale<\/td>\n<\/tr>\n
2<\/td>\n\u91d1\u521a\u6363\u7893<\/td>\nj\u012bn g\u0101ng d\u01ceo du\u01d0<\/td>\nIl Jin Gang pesta nel mortaio<\/td>\n<\/tr>\n
3<\/td>\n\u61d2\u624e\u8863<\/td>\nl\u01cen zh\u0101 y\u012b<\/td>\nAllacciare il vestito (alla vita)<\/td>\n<\/tr>\n
4<\/td>\n\u516d\u5c01\u56db\u95ed<\/td>\nli\u00f9 f\u0113ng s\u00ec b\u00ec<\/td>\nSei sigilli e quattro chiusure<\/td>\n<\/tr>\n
5<\/td>\n\u5355\u97ad<\/td>\nd\u0101n bi\u0101n<\/td>\nFrusta singola<\/td>\n<\/tr>\n
6<\/td>\n\u91d1\u521a\u6363\u7893<\/td>\nj\u012bn g\u0101ng d\u01ceo du\u01d0<\/td>\nIl Jin Gang pesta nel mortaio<\/td>\n<\/tr>\n
7<\/td>\n\u767d\u9e64\u4eae\u7fc5<\/td>\nb\u00e1i h\u00e8 li\u00e0ng ch\u00ec<\/td>\nLa gru bianca apre le ali<\/td>\n<\/tr>\n
8<\/td>\n\u659c\u884c<\/td>\nxi\u00e9 x\u00edng<\/td>\nPasso in diagonale<\/td>\n<\/tr>\n
9<\/td>\n\u6402\u819d<\/td>\nl\u01d2u x\u012b<\/td>\nAbbracciare il ginocchio<\/td>\n<\/tr>\n
10<\/td>\n\u4e0a\u4e09\u6b65<\/td>\nsh\u00e0ng s\u0101n b\u00f9<\/td>\nAvanzare di tre passi<\/td>\n<\/tr>\n
11<\/td>\n\u659c\u884c<\/td>\nxi\u00e9 x\u00edng<\/td>\nPasso in diagonale<\/td>\n<\/tr>\n
12<\/td>\n\u6402\u819d<\/td>\nl\u01d2u x\u012b<\/td>\nAbbracciare il ginocchio<\/td>\n<\/tr>\n
13<\/td>\n\u4e0a\u4e09\u6b65<\/td>\nsh\u00e0ng s\u0101n b\u00f9<\/td>\nAvanzare di tre passi<\/td>\n<\/tr>\n
14<\/td>\n\u63a9\u624b\u80b1\u62f3<\/td>\ny\u01cen sh\u01d2u g\u014dng qu\u00e1n<\/td>\nNascondere la mano e colpire con il pugno destro<\/td>\n<\/tr>\n
15<\/td>\n\u91d1\u521a\u6363\u7893<\/td>\nj\u012bn g\u0101ng d\u01ceo du\u01d0<\/td>\nIl Jin Gang pesta nel mortaio<\/td>\n<\/tr>\n
16<\/td>\n\u6487\u8eab\u62f3<\/td>\npi\u011b sh\u0113n qu\u00e1n<\/td>\nPugno con \u00a0rotazione del corpo<\/td>\n<\/tr>\n
17<\/td>\n\u9752\u9f99\u51fa\u6c34<\/td>\nq\u012bng l\u00f3ng ch\u016b shu\u01d0<\/td>\nIl drago blu\/verde esce dall’acqua<\/td>\n<\/tr>\n
18<\/td>\n\u53cc\u63a8\u624b<\/td>\nshu\u0101ng tu\u012b sh\u01d2u<\/td>\nSpingere con entrambe le mani<\/td>\n<\/tr>\n
19<\/td>\n\u8098\u5e95\u770b\u62f3<\/td>\nzh\u01d2u d\u01d0 k\u00e0n qu\u00e1n<\/td>\n\u00a0Il pugno sotto il gomito<\/td>\n<\/tr>\n
20<\/td>\n\u5012\u5377\u80b1<\/td>\nd\u01ceo ju\u01cen g\u014dng<\/td>\nIndietreggiare ruotando le braccia<\/td>\n<\/tr>\n
21<\/td>\n\u767d\u9e64\u4eae\u7fc5<\/td>\nb\u00e1i h\u00e8 li\u00e0ng ch\u00ec<\/td>\nLa gru bianca apre le ali<\/td>\n<\/tr>\n
22<\/td>\n\u659c\u884c<\/td>\nxi\u00e9 x\u00edng<\/td>\nPasso in diagonale<\/td>\n<\/tr>\n
23<\/td>\n\u95ea\u901a\u80cc<\/td>\nsh\u01cen t\u014dng b\u00e8i<\/td>\nRotazione all’indietro con braccia che si avvolgono<\/td>\n<\/tr>\n
24<\/td>\n\u63a9\u624b\u80b1\u62f3<\/td>\ny\u01cen sh\u01d2u g\u014dng qu\u00e1n<\/td>\nNascondere la mano e colpire con il pugno destro<\/td>\n<\/tr>\n
25<\/td>\n\u516d\u5c01\u56db\u95ed<\/td>\nli\u00f9 f\u0113ng s\u00ec b\u00ec<\/td>\nSei sigilli e quattro chiusure<\/td>\n<\/tr>\n
26<\/td>\n\u5355\u97ad<\/td>\nd\u0101n bi\u0101n<\/td>\nFrusta singola<\/td>\n<\/tr>\n
27<\/td>\n\u8fd0\u624b<\/td>\ny\u00f9n sh\u01d2u<\/td>\nMovimento circolare delle mani\/ Mani come nuvole<\/td>\n<\/tr>\n
28<\/td>\n\u9ad8\u63a2\u9a6c<\/td>\ng\u0101o t\u00e0n m\u01ce<\/td>\n\u00a0Pacca sul dorso del cavallo<\/td>\n<\/tr>\n
29<\/td>\n\u53f3\u64e6\u811a<\/td>\ny\u00f2u c\u0101 ji\u01ceo<\/td>\nColpire il piede destro<\/td>\n<\/tr>\n
30<\/td>\n\u5de6\u64e6\u811a<\/td>\nzu\u01d2 c\u0101 ji\u01ceo<\/td>\nColpire il piede sinistro<\/td>\n<\/tr>\n
31<\/td>\n\u5de6\u8e6c\u4e00\u8ddf<\/td>\nzu\u01d2 d\u0113ng y\u012b g\u0113n<\/td>\nScalciare con il tallone sinistro<\/td>\n<\/tr>\n
32<\/td>\n\u4e0a\u4e09\u6b65<\/td>\nsh\u00e0ng s\u0101n b\u00f9<\/td>\nAvanzare di tre passi<\/td>\n<\/tr>\n
33<\/td>\n\u51fb\u5730\u6376<\/td>\nj\u012b d\u00ec chu\u00ed<\/td>\nPugno verso il suolo<\/td>\n<\/tr>\n
34<\/td>\n\u8e22\u4e8c\u8d77<\/td>\nt\u012b \u00e8r q\u01d0<\/td>\nDoppio calcio in volo<\/td>\n<\/tr>\n
35<\/td>\n\u62a4\u5fc3\u62f3<\/td>\nh\u00f9 x\u012bn qu\u00e1n<\/td>\nIl pugno che protegge il cuore<\/td>\n<\/tr>\n
36<\/td>\n\u65cb\u98ce\u811a<\/td>\nxu\u00e1n f\u0113ng ji\u01ceo<\/td>\nCalcio ciclone<\/td>\n<\/tr>\n
37<\/td>\n\u53f3\u8e6c\u4e00\u8ddf<\/td>\ny\u00f2u d\u0113ng y\u012b g\u0113n<\/td>\nScalciare con il tallone destro<\/td>\n<\/tr>\n
38<\/td>\n\u63a9\u624b\u80b1\u62f3<\/td>\ny\u01cen sh\u01d2u g\u014dng qu\u00e1n<\/td>\nNascondere la mano e colpire con il pugno destro<\/td>\n<\/tr>\n
39<\/td>\n\u5c0f\u64d2\u6253<\/td>\nxi\u01ceo q\u00edn d\u01ce<\/td>\nPiccola Presa e attacco<\/td>\n<\/tr>\n
40<\/td>\n\u62b1\u5934\u63a8\u5c71<\/td>\nb\u00e0o t\u00f3u tu\u012b sh\u0101n<\/td>\nAbbracciare la testa per spingere la montagna<\/td>\n<\/tr>\n
41<\/td>\n\u516d\u5c01\u56db\u95ed<\/td>\nli\u00f9 f\u0113ng s\u00ec b\u00ec<\/td>\nSei sigilli e quattro chiusure<\/td>\n<\/tr>\n
42<\/td>\n\u5355\u97ad<\/td>\nd\u0101n bi\u0101n<\/td>\nFrusta singola<\/td>\n<\/tr>\n
43<\/td>\n\u524d\u62db<\/td>\nqi\u00e1n zh\u0101o<\/td>\nAttacco \u00a0in avanti<\/td>\n<\/tr>\n
44<\/td>\n\u540e\u62db<\/td>\nh\u00f2u zh\u0101o<\/td>\nAttacco indietro<\/td>\n<\/tr>\n
45<\/td>\n\u91ce\u9a6c\u5206\u9b03<\/td>\ny\u011b m\u01ce f\u0113n z\u014dng<\/td>\nSeparare la criniera del cavallo selvaggio<\/td>\n<\/tr>\n
46<\/td>\n\u516d\u5c01\u56db\u95ed<\/td>\nli\u00f9 f\u0113ng s\u00ec b\u00ec<\/td>\nSei sigilli e quattro chiusure<\/td>\n<\/tr>\n
47<\/td>\n\u5355\u97ad<\/td>\nd\u0101n bi\u0101n<\/td>\nFrusta singola<\/td>\n<\/tr>\n
48<\/td>\n\u7389\u5973\u7a7f\u68ad<\/td>\ny\u00f9 n\u01da chu\u0101n su\u014d<\/td>\n\u00a0La\u00a0ragazza di giada tesse e lancia la spola<\/td>\n<\/tr>\n
49<\/td>\n\u61d2\u624e\u8863<\/td>\nl\u01cen zh\u0101 y\u012b<\/td>\nAllacciare il vestito (alla vita)<\/td>\n<\/tr>\n
50<\/td>\n\u516d\u5c01\u56db\u95ed<\/td>\nli\u00f9 f\u0113ng s\u00ec b\u00ec<\/td>\nSei sigilli e quattro chiusure<\/td>\n<\/tr>\n
51<\/td>\n\u5355\u97ad<\/td>\nd\u0101n bi\u0101n<\/td>\nFrusta singola<\/td>\n<\/tr>\n
52<\/td>\n\u8fd0\u624b<\/td>\ny\u00f9n sh\u01d2u<\/td>\nMovimento circolare delle mani\/ Mani come nuvole<\/td>\n<\/tr>\n
53<\/td>\n\u53cc\u6446\u83b2<\/td>\nshu\u0101ng b\u01cei li\u00e1n<\/td>\nSpazzolare il doppio loto<\/td>\n<\/tr>\n
54<\/td>\n\u8dcc\u5c94<\/td>\ndi\u0113 ch\u00e0<\/td>\nCadere in spaccata<\/td>\n<\/tr>\n
55<\/td>\n\u91d1\u9e21\u72ec\u7acb<\/td>\nj\u012bn j\u012b d\u00fa l\u00ec<\/td>\n\u00a0Il gallo d\u2019oro sta su una zampa<\/td>\n<\/tr>\n
56<\/td>\n\u5012\u5377\u80b1<\/td>\nd\u01ceo ju\u01cen g\u014dng<\/td>\nIndietreggiare ruotando le braccia<\/td>\n<\/tr>\n
57<\/td>\n\u767d\u9e64\u4eae\u7fc5<\/td>\nb\u00e1i h\u00e8 li\u00e0ng ch\u00ec<\/td>\nLa gru bianca apre le ali<\/td>\n<\/tr>\n
58<\/td>\n\u659c\u884c<\/td>\nxi\u00e9 x\u00edng<\/td>\nPasso in diagonale<\/td>\n<\/tr>\n
59<\/td>\n\u95ea\u901a\u80cc<\/td>\nsh\u01cen t\u014dng b\u00e8i<\/td>\nRotazione all’indietro con braccia che si avvolgono<\/td>\n<\/tr>\n
60<\/td>\n\u63a9\u624b\u80b1\u62f3<\/td>\ny\u01cen sh\u01d2u g\u014dng qu\u00e1n<\/td>\nNascondere la mano e colpire con il pugno destro<\/td>\n<\/tr>\n
61<\/td>\n\u516d\u5c01\u56db\u95ed<\/td>\nli\u00f9 f\u0113ng s\u00ec b\u00ec<\/td>\nSei sigilli, quattro chiusure<\/td>\n<\/tr>\n
62<\/td>\n\u5355\u97ad<\/td>\nd\u0101n bi\u0101n<\/td>\nFrusta singola<\/td>\n<\/tr>\n
63<\/td>\n\u8fd0\u624b<\/td>\ny\u00f9n sh\u01d2u<\/td>\nMovimento circolare delle mani\/ Mani come nuvole<\/td>\n<\/tr>\n
64<\/td>\n\u9ad8\u63a2\u9a6c<\/td>\ng\u0101o t\u00e0n m\u01ce<\/td>\n\u00a0Pacca sul dorso del cavallo<\/td>\n<\/tr>\n
65<\/td>\n\u5341\u5b57\u811a<\/td>\nsh\u00ed z\u00ec ji\u01ceo<\/td>\nSpazzolare il piede con le\u00a0braccia incrociate<\/td>\n<\/tr>\n
66<\/td>\n\u6307\u88c6\u6376<\/td>\nzh\u01d0 d\u0101ng chu\u00ed<\/td>\nPugno verso l\u2019inguine<\/td>\n<\/tr>\n
67<\/td>\n\u733f\u7334\u732e\u679c<\/td>\nyu\u00e1n h\u00f3u xi\u00e0n gu\u01d2<\/td>\nLa scimmia offre il frutto<\/td>\n<\/tr>\n
68<\/td>\n\u5355\u97ad<\/td>\nd\u0101n bi\u0101n<\/td>\nFrusta singola<\/td>\n<\/tr>\n
69<\/td>\n\u96c0\u5730\u9f99<\/td>\nqu\u00e8 d\u00ec l\u00f3ng<\/td>\nIl drago al suolo<\/td>\n<\/tr>\n
70<\/td>\n\u4e0a\u6b65\u4e03\u661f<\/td>\nsh\u00e0ng b\u00f9 q\u012b x\u012bng<\/td>\nAvanzare con le sette stelle<\/td>\n<\/tr>\n
71<\/td>\n\u4e0b\u6b65\u8de8\u80b1<\/td>\nxi\u00e0 b\u00f9 ku\u00e0 g\u014dng<\/td>\n\u00a0Indietreggiare ruotando le braccia<\/td>\n<\/tr>\n
72<\/td>\n\u8f6c\u8eab\u6446\u83b2<\/td>\nzhu\u01cen sh\u0113n b\u01cei li\u00e1n<\/td>\nGirarsi e Spazzolare il doppio loto<\/td>\n<\/tr>\n
73<\/td>\n\u5f53\u5934\u70ae<\/td>\nd\u0101ng t\u00f3u p\u00e0o<\/td>\nColpo di cannone frontale<\/td>\n<\/tr>\n
74<\/td>\n\u91d1\u521a\u6363\u7893<\/td>\nj\u012bn g\u0101ng d\u01ceo du\u01d0<\/td>\nIl Jin Dang pesta nel mortaio<\/td>\n<\/tr>\n
75<\/td>\n\u6536\u52bf<\/td>\nsh\u014du sh\u00ec<\/td>\nChiusura<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aggiornamento Aprile 2025 Introduzione Dal giorno della sua nascita fino ad oggi, il Taijiquan ha attraversato quasi quattrocento anni di storia e, nel corso del tempo, si \u00e8 ramificato in molte scuole diverse, tra cui quelle di Yang, Wu, Sun e altre. La Lao Jia Yi Lu del Taijiquan di Chen \u00e8 uno dei set… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":227,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"class_list":["post-240","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.chentaiji.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/240","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.chentaiji.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.chentaiji.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chentaiji.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chentaiji.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=240"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.chentaiji.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/240\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3253,"href":"https:\/\/www.chentaiji.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/240\/revisions\/3253"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chentaiji.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/227"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.chentaiji.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=240"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}