Il Taijiquan stile Chen tradizionale: Una introduzione ai corsi della scuola<\/p>\n
Il termine Taijiquan pu\u00f2 essere tradotto come arte marziale basata sul Taiji, il simbolo che rappresenta l\u2019interazione dello yin e dello yang, alla base della filosofia cinese. Le origine del Taijiquan si fanno risalire al villaggio di Chenjiagou in Cina nel XVII secolo. Chen Wangting della famiglia Chen cre\u00f2 il Taijiquan come combinazione di medicina cinese, tecniche di respirazione e conduzione dell\u2019energia (qi) e arte marziali. Sin dall\u2019inizio il Taijiquan \u00e8 un\u2019arte olistica in cui l\u2019aspetto fisico, mentale e spirituale sono tutti integrati.<\/span><\/p>\n Uno degli aspetti pi\u00f9 importanti del Taijiquan Chen \u00e8 la morbidezza, per raggiungere la quale occorre saper sviluppare un certo grado di rilassamento. Lavorando sul rilassamento, imparando a far partire ogni movimento dal proprio centro, da quella zona che i cinesi chiamano dantian si diverr\u00e0 a poco a poco sempre pi\u00f9 morbidi esteriormente e radicati e solidi internamente: “una sbarra di ferro avvolta nel cotone” per riprendere ulteriormente una frase citata spesso.\u00a0E\u2019 proprio con la ricerca della lentezza e della morbidezza che il Taiji permette di migliorare e rafforzare la salute, come confermato anche da ricerche mediche. <\/span><\/p>\n La pratica del Taiji \u00e8 adatta a tutti ma l\u2019insegnamento si modifica in base all\u2019et\u00e0, alla condizione fisica e all\u2019attitudine del praticante. Rimane per\u00f2 centrale nella nostra scuola il principio di coltivare e nutrire la propria energia.<\/span><\/p>\n In ogni lezione del corso si comincia con la pratica dei fondamentali. Come per ogni arte marziale vale il principio, semplice e profondo, che se si vuol progredire \u00e8 necessario un allenamento serio e accurato delle tecniche di base. I fondamentali comprendono esercizi di scioglimento, per aiutare il corpo a radicarsi e rilasciarsi e la mente a divenire pi\u00f9 calma; esercizi di Qigong, nei quali si eseguono semplici movimenti mantenendo la postura corretta e l\u2019attenzione al respiro. Una grande importanza rivestono gli esercizi sulla forza a spirale, aspetto peculiare dello stile Chen. In tali esercizi si deve imparare a utilizzare il rilassamento e la morbidezza per arrivare a percepire il dantian come il centro del movimento, fino a far proprio il principio che \u00e8 la mente che guida il qi che a sua volta innesca il movimento a spirale del corpo. Altra caratteristica dello stile chen \u00e8 la presenza di movimenti con emissione veloce e esplosiva (fajin). Tale emissione dovrebbe essere il frutto del rilassamento e non della rigidit\u00e0. Il fajin pu\u00f2 essere eseguito con ogni parte del corpo. Gli esercizi con i fajin introducono un elemento di dinamicit\u00e0 nella lezione e sono un ulteriore esempio dell\u2019interscambio tra yin e yang (\u201cdalla morbidezza nasce la \u201cdurezza\u201d).<\/span><\/p>\n Dopo questi esercizi di base si passa a praticare le varie sequenze o forme caratteristiche dello stile. La pratica della forma ha diversi obiettivi e si approfondisce sempre pi\u00f9 con l\u2019esperienza, un aspetto importante che voglio sottolineare \u00e8 quello di divenire uno con il movimento e il respiro. Da questo punto di vista il Taiji pu\u00f2 essere praticato come una Via (Do o Dao per i giapponesi e cinesi), In ogni lezione si affronta anche la pratica del tuishou (spinta con le mani). Si tratta di una pratica a due persone che consente di lavorare sull\u2019equilibrio, sulla forza e sulla capacit\u00e0 di cambiare e cedere rispetto ad una forza esterna.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Il Taijiquan stile Chen tradizionale: Una introduzione ai corsi della scuola Il termine Taijiquan pu\u00f2 essere tradotto come arte marziale basata sul Taiji, il simbolo che rappresenta l\u2019interazione dello yin e dello yang, alla base della filosofia cinese. Le origine del Taijiquan si fanno risalire al villaggio di Chenjiagou in Cina nel XVII secolo. Chen… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":265,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"class_list":["post-477","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.chentaiji.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/477","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.chentaiji.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.chentaiji.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chentaiji.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chentaiji.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=477"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.chentaiji.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/477\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":480,"href":"https:\/\/www.chentaiji.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/477\/revisions\/480"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chentaiji.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/265"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.chentaiji.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=477"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nin cui realizzare se stessi, svuotare la mente facendosi prendere completamente dal movimento, raggiungendo cos\u00ec una sorta di stato di grazia (il \u201cMushin\u201d del Buddismo Zen). Questa modalit\u00e0 di pratica \u00e8<\/span>\u00a0alla portata di ciascuno di noi, sin da subito e per tutta la vita.<\/span><\/span><\/p>\n