Stamattina alle nove ci siamo visti per l’incontro di pratica mensile a Lodi, aperto agli associati di asd Taiji-TO. Dopo averci riflettuto ho proposto questo schema per la nostra pratica della durata di 1 h:<\/p>\n\n\n\n
Esercizi di scioglimento<\/p>\n\n\n\n
Esercizio di Hunyuan Qigong (scuola di Feng Zhi Qiang): “Lower The Qi And Cleanse Internally” <\/p>\n\n\n\n
Meditazione in piedi (yubeishi con attenzione al dantian)<\/p>\n\n\n\n
Esercizi del Bozzolo di seta (Chan si Jin)<\/p>\n\n\n\n
Meditazione seduta (nella prima parte guidata, poi in silenzio mantenendo l’attenzione al respiro)<\/p>\n\n\n\n
Meditazione camminata<\/p>\n\n\n\n
T\u00e8 assieme (seduti sul cuscino)<\/p>\n\n\n\n
Infine all’aperto alcune ripetizioni di forma 13 (Hexie)<\/p>\n\n\n\n
La proposta pratica \u00e8 piaciuta a tutti, unica variazione, per la prossima volta la meditazione camminata la faremo all’aperto sul prato con la vista degli alberi.<\/p>\n\n\n\n
PS e qualche foto? Quelle non c’\u00e8 mai il tempo di farle, me ne ricordo sempre dopo \ud83d\ude42 <\/p>\n\n\n\n
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