{"id":3113,"date":"2024-10-03T13:00:05","date_gmt":"2024-10-03T11:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chentaiji.it\/?p=3113"},"modified":"2024-10-03T14:41:43","modified_gmt":"2024-10-03T12:41:43","slug":"uno-studio-significativo-su-taiji-e-mal-di-schiena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.chentaiji.it\/?p=3113","title":{"rendered":"Uno studio “ben fatto” su Taiji e mal di schiena"},"content":{"rendered":"\n

Il Taiji \u00e8 un’arte che tocca aspetti fondamentali della nostra vita, potenzialmente trasformandoli.
Gli studi scientifici sui suoi potenziali effetti benefici possono essere utili per approfondirle la comprensione, identificare quali pratiche sono pi\u00f9 efficaci.
Le persone che sul momento hanno un problema di salute e che si avvicinano al Taiji, possono poi, successivamente, quando il problema non c’\u00e8 pi\u00f9, apprezzarne la pratica nella sua interezza. Del Maestro Yang Yang ho in passato tradotto un libro che esplorava il Taiji collegando le pratiche e i principi tradizionali con quanto si \u00e8 venuto a conoscere ora con la scienza e la medicina (Taijiquan: The Art of Nurturing, The Science of Power). Il dr. Yang Yang \u00e8 stato di recente coautore di questo lavoro (randomizzato) in cui 350 persone affette da mal di schiena cronico, venivano suddivise in due gruppi, ed uno dei quali seguiva un corso con elementi di Taiji, qi gong e meditazione (vedi nota), due volte alla settimana per 12 settimane. Rispetto al gruppo di controllo, il gruppo di praticanti \u00e8 migliorato, in modo statisticamente significativo, in termini di disabilit\u00e0 (-8.14 punti sull’Oswestry Disability Index) e intensit\u00e0 del dolore (-1.22 punti sulla scala VAS). Anche la qualit\u00e0 del sonno e la qualit\u00e0 della vita sono migliorate.
Questi risultati mostrano che la pratica del Tai Chi, di una scuola qualificata, pu\u00f2 alleviare il mal di schiena ( per i praticanti \u00e8 esperienza comune!) ed essere un efficace trattamento non farmacologico. Di ogni studio vanno poi lette le limitazioni: in questo lavoro la principale \u00e8 che non si \u00e8 confrontato il gruppo che ha praticato Taiji con un altro gruppo a cui venivano proposti altri trattamenti non farmacologici.
Una mia nota: il corso oggetto dello studio \u00e8 stato erogato online, i corsi in presenza stimolano la costruzione di comunit\u00e0 e aspetti di socializzazione che sono fattori a loro volta importanti.



Ecco il link allo studio: https:\/\/www.nassopenaccess.org\/article\/S2666-5484(24)00250-6\/fulltext<\/a>


Nota: Il Maestro Yang Yang \u00e8 stato allievo di Feng Zhi Qiang, il suo approccio sviluppato negli anni per praticanti occidentali \u00e8 descritto nel libro su menzionato, comprende i movimenti a spirale, la meditazione in piedi e da sdraiati e alcuni esercizi di qigong sviluppati da Feng Zhi Qiang. Questi elementi sono caratterizzanti anche nella nostra scuola.<\/p>\n\n\n\n

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