Aggiornamento Aprile 2025

Introduzione

Dal giorno della sua nascita fino ad oggi, il Taijiquan ha attraversato quasi quattrocento anni di storia e, nel corso del tempo, si è ramificato in molte scuole diverse, tra cui quelle di Yang, Wu, Sun e altre. La Lao Jia Yi Lu del Taijiquan di Chen è uno dei set di forme più antichi della serie di Taijiquan di Chen, composto da 75 movimenti, e una pratica completa dura circa 20 minuti.
Basato sulla filosofia tradizionale cinese del Taiji, essa muove l’energia (qi) con l’intenzione, utilizzando il qi per guidare il corpo e rafforzare l’interiorità e l’esterno, in modo da sviluppare sia la forza interna che una robusta salute fisica; attraverso movimenti lenti si raggiunge la quiete, da cui, dimenticandosi di sé stessi, si coltiva il carattere; con movimenti morbidi ma potenti, la morbidezza accumulata si trasforma in forza, e l’armonia tra durezza e delicatezza permette di sconfiggere l’avversario. Pertanto, il Taijiquan non è solo un’arte marziale, ma anche una pratica per coltivare il corpo e lo spirito, per rafforzare la salute, per vincere gli avversari, con un equilibrio tra interno ed esterno. I suoi movimenti sono principalmente morbidi, con una respirazione leggera, movimenti lenti e continui, senza interruzioni, agili e casuali. (fonte: www.chenjiagou.net, il sito della scuola Chen Bing Academy a Chenjiagou).

Nota di Eugenio Tufino: Riporto qui i nomi delle posizioni della forma Laojia Yilu, corredati dagli ideogrammi cinesi, dalla translitterazione (con indicazione dei toni) e dalla traduzione in italiano. Talvolta, la traduzione italiana si discosta da quella tradizionale, poiché, nel tempo, alcune parole sono state rese erroneamente: ideogrammi differenti possono avere una pronuncia quasi identica. È il caso di shan ton bei, tradotto nell’evocativo “Il fulmine attraversa la schiena”; lan zhai yi, ovvero “Il pigro allaccia il vestito”; e yun shou, ossia “Mani come nuvole”, ecc.

Questa versione è ancora preliminare, ma ho deciso di pubblicarla ugualmente, perché mi sembra un miglioramento rispetto alla precedente e la useremo nei corsi a Lodi.

Per esercitarvi nella pronuncia, trovate qui l’audio MP3 con i nomi in cinese, pronunciati da un servizio di Google.